Toi, qui paniques à l’idée de revivre une autre crise de panique…
Libére-toi du stress, de l’anxiété et de tes crises d’angoisse
Pour Retrouver une Vie Normale et Sereine
Une approche alliant corps, coeur et esprit
que j’utilise moi-même quotidiennement et qui a déjà aidé de très nombreuses personnes
à passer de l’impuissance, la peur et la frustration
À la joie de vivre pleinement et librement
Qui suis-je ?
Moi, c’est Rachida, côté stress, angoisse, panique et anxiété, je connais et j’ai donné.
Pendant des années j’en ai souffert et je me sentais complétement impuissante face à cette horreur…
Que ce soit parce que j’avais peur d’être en retard, pour un contrôle, un examen ou une bêtise que j’avais pu faire, j’avais cette sensation d’être nulle, je culpabilisais et m’épuisais à imaginer ce que j’aurai du dire ou faire…
Je vivais aussi des moments d’angoisse intense pendant lesquels je me sentais happée par une sensation de mort imminente et j’étais complètement coupée du monde au point de devoir arrêter toute activité.
Longtemps, j’ai cru que je ne pourrais jamais changer.
Pourtant… j’ai réussi à me libérer de ce cauchemar !
Comment ?
J’ai fait une thérapie en sophro-analyse.
Au fil des séances, j’ai appris à comprendre l’origine de mes angoisses et comment cesser de les subir.
Aujourd’hui, on peut dire que JE REVIS.
J’ai gagné suffisamment en confiance pour réussir à agir comme je le souhaite, au moment où je le souhaite.
Je ne perds plus mon temps et mon énergie à imaginer ce que j’aurai du faire ou à ce que j’aurai du dire.
Mine de rien, ça m’a libéré beaucoup de temps 
!
Ce temps, je le mets à profit pour réaliser mes rêves et vivre pleinement.
Je ne fuis plus les événements qui, autrefois, auraient généré du stress. J’ai les outils pour y faire face en toute sérénité et confiance.
C’est tellement bon de ne plus me priver 
!
Et les crises d’angoisses ?
Après une phase où j’ai appris à mieux les vivre, peu à peu elles se sont estompées.
Elles sont, d’abord, devenues moins violentes, puis moins longues, moins fréquentes et ont fini par disparaître totalement de plusieurs domaines de ma vie.
Il m’arrivent encore d’en avoir face à certaines situations que je n’ai pas encore explorées.
Grâce aux outils acquis en thérapie, je les transforme en ressources au fur et à mesure qu’elles se présentent à moi.
Passer du mode “SURVIE” au mode “VIE” m’a donné envie d’aider les personnes, qui comme moi souffrent de cette horreur que sont le stress, les angoisses, la panique et l’anxiété.
C’est pour cette raison que je me suis formée et installée comme thérapeute 🙂
Je me régale chaque jour de voir les personnes que j’accompagne sortir peu à peu de leur mode Survie pour s’offrir la vie dont elles rêvent.
Si toi aussi tu veux te libérer de tes angoisses pour croquer ta vie à pleines dents réserve ton appel découverte offert en cliquant sur le bouton ci-dessous !
Témoignages
Rachida est une personne très douce et à l'écoute. Lors des séances faites avec elle, je me suis sentie libre de tout jugement, tout est abordé avec une grande bienveillance. Je la remercie de tout mon coeur pour tout ce qu'elle a pu m'apporter.
Natalia
Rachida est une femme sensible est bienveillante. J'ai apprécié la qualité de son écoute et la justesse de ses accompagnements. Je vous la recommande vivement !
Céline
Rachida est une personne qui a une grande qualité d'écoute, d'empathie et de bienveillance. Ses paroles sages et apaisantes m'ont aidée à aborder sereinement une période stressante de ma vie.
Sophie
La sophrologie
La pratique de la sophrologie intégrative te permet de faire une pause dans ton quotidien et de retrouver tes ressources.
Lors des séances tu apprends à utiliser la respiration consciente et tes ressentis corporels pour acquérir des techniques concrètes qui servent, au jour le jour, à t’apaiser et à retrouver un équilibre et une harmonie intérieurs.
Les adultes comme les enfants et les adolescents apprennent à dépasser leurs peurs, leurs angoisses et à mieux vivre leurs émotions pour relever les défis propres à chacun.e.
Dans les entreprises, la pratique de la sophrologie est un réel atout : libéré.e.s des tensions inutiles, vos salarié.e.s deviennent plus efficaces et performant.e.s. Ils apprennent à réduire leur stress et évitent ainsi le burn-out. Les relations au travail sont meilleures, ce qui renforce la cohésion d’équipe et améliore la qualité de communication avec vos clients.
Pour qui ?
- Les enfants à partir de 8 ans
- Les adolescents
- Les adultes de tous âges
- Les entreprises
Pour quoi ?
- Apaiser son quotidien
- Renforcer l’estime de soi et la confiance en soi
- Mieux vivre ses émotions
- Réduire et apprivoiser l’anxiété, le stress, les angoisses
- Préparer tout événement stressant (examen, opération, réunion de famille, etc.)
- Améliorer le bien-être des salarié.e.s et les relations en entreprise
Comment ?
- Chaque séance se déroule en 3 temps (échange, sophro-relaxation dynamique, intégration)
- De une à plusieurs séances en fonction de tes besoins et de tes objectifs
- En cabinet, à domicile (frais de déplacement en sus), ou en téléconsultation (uniquement à partir de 12 ans)
La sophro-analyse
La sophro-analyse intégrative est une thérapie psycho-corporelle alliant la psychanalyse, l’analyse transactionnelle et la psychologie positive à la sophrologie.
Cette approche thérapeutique favorise un processus de transformation intérieure amenant une meilleure relation à soi et à l’autre.
Avec bienveillance et respect, je t’accueille tel.le que tu es et t’écoute exprimer tes problématiques du moment. J’utilise ensuite le questionnement analytique pour t’aider à comprendre ce qui se cache derrière ton mal-être et comment y remédier.
La respiration consciente te permettra d’apaiser ton mental pour une exploration de tes ressentis plus profonde et plus efficace. Le mouvement est également utilisé : le processus de questionnement et de transformation se fait autant dans le corps que par la parole.
Toutes les sensations, les émotions et les pensées qui peuvent te traverser sont les bienvenues, elles sont les indicateurs de tes besoins et te permettent d’avancer vers une meilleure connaissance et acceptation de toi-même.
Tu es entièrement acteur.trice de ton évolution, mon rôle est de t’accompagner en t’apportant la sécurité nécessaire pour avancer sur ce chemin jusque là où tu le souhaites.
Au fil des séances, tu apprends à reconnaître tes besoins profonds et à y répondre de façon autonome. Ta confiance en toi grandit et ta vie devient plus agréable et plus proche de tes aspirations.
Pour qui ?
- Les adultes de tous âges
Pour quoi ?
- Problèmes relationnels
- Besoin de faire le point sur ta vie
- Enclencher des changements
- Transformer les blessures du passé
Comment ?
- Une première séance pour exposer tes besoins
- Une exploration thérapeutique alternant entre des temps de dialogue et de sophronisation
- Un suivi régulier à un rythme et sur une durée discutés ensemble
- En cabinet, à domicile (frais de déplacement en sus), ou en téléconsultation
Contact
- 06.47.11.76.46
- contact@rachidasophro.com
- Du mercredi au vendredi de 9h à 20h
Pour plus d’informations sur les bienfaits de la sophrologie et de la sophro-analyse intégrative, je t’invite à lire des articles du blog.
